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生命健康的四大基石是什么?

时间:2020-05-28 16:41:24 /人气:764 ℃
生命健康的四大基石是什么?

来自lym12369874的回答:

从事网页设计多年   健康四大基石  一、心理态平衡  保持和谐心理,可以有效地抗衰老。要乐观豁达,乐于奉献。这是心理平衡的基础。身体的内在平衡。使新陈代谢运转正常,人就可以增强免疫力,少生疾病。生命就有活力,就可以健康长寿。  心理平衡,既要奉献社会,还要享受生活(业余爱好),越多业余爱好,他的心理越平衡。做人的原则以杜甫“细推物理须行乐,何为浮名绊此身”为左右铭。要懂得三乐:“助人为乐,知足常乐,自得其乐。”  二、合理膳食要遵循。  民以食为天,合理膳食很重要,三餐八分饱,进食定时定量好。细嚼慢咽,坚持八有八少:有素有果,有杂有蛋,有奶有茶,有粮有养(营养品)。少酒少荤,少油少陈(剩饭剩菜)。少甜少咸,少懒少撑(撑强),合理膳食,让你不胖不瘦,胆因醇不高也不低。血凝度不粘也不稀。  合理膳食命中宝。时时刻刻要记牢,健康长寿少不了。  三、适当运动要坚持。  人的生命在于运动。运动是生命和健康的源泉。奥林匹克运动的故乡古希腊,在山上的岩石上刻了这样的文字。“你想变的健康吗?你就跑步吧!你想变得聪明吗?你就跑步吧!你想变得美丽吗?你就跑步吧!”  四、戒烟限酒要坚决。  抽烟有害健康,人人皆知。烟中含有大量有毒物尼古丁。对呼吸器官及肝、胰、胃等危害极大。据世界卫生组织统计,全世界因吸烟引起的疾病,所花的治疗费比世界各国烟税收入还要多。家中有人吸烟,其烟雾残留在家具、物品、衣服、头发、皮肤上会对你的家人产生比吸烟人更大的危害。特别是儿童。烟雾中10多种高度致癌化含物直接影响人们的健康。最好戒烟,戒不了,一天不超过5支,超1倍,危害多4倍。为了你和家人的健康,坚决要戒烟。  酒少量为宜,每日不超过15克酒精为限。喝酒殃及肾、乳房、胃、胰腺、肝脏、大脑、心脏、骨骼等九个器官。对身体损坏极大。最新科研表示:经常醉酒会增加罹患老年痴呆症和帕金森氏综合症。过量饮酒可增加患肝癌的几率。少量饮酒是健康朋友,过量饮酒是罪魁祸首。  总的来说,健康对我们是最宝贵的,那么健康不能靠高科技,不能靠药物。最好的医生是自己,最好的药物是时间。最好的心情是宁静。最健康的资本是四大基石。牢牢记住,持之以恒,保你健康,护你长寿。    

来自热心网友的回答:

健康四大基石一、心理态平衡保持和谐心理,可以有效地抗衰老。要乐观豁达,乐于奉献。这是心理平衡的基础。身体的内在平衡。使新陈代谢运转正常,人就可以增强免疫力,少生疾病。生命就有活力,就可以健康长寿。心理平衡,既要奉献社会,还要享受生活(业余爱好),越多业余爱好,他的心理越平衡。做人的原则以杜甫“细推物理须行乐,何为浮名绊此身”为左右铭。要懂得三乐:“助人为乐,知足常乐,自得其乐。”二、合理膳食要遵循。民以食为天,合理膳食很重要,三餐八分饱,进食定时定量好。细嚼慢咽,坚持八有八少:有素有果,有杂有蛋,有奶有茶,有粮有养(营养品)。少酒少荤,少油少陈(剩饭剩菜)。少甜少咸,少懒少撑(撑强),合理膳食,让你不胖不瘦,胆因醇不高也不低。血凝度不粘也不稀。合理膳食命中宝。时时刻刻要记牢,健康长寿少不了。三、适当运动要坚持。人的生命在于运动。运动是生命和健康的源泉。奥林匹克运动的故乡古希腊,在山上的岩石上刻了这样的文字。“你想变的健康吗?你就跑步吧!你想变得聪明吗?你就跑步吧!你想变得美丽吗?你就跑步吧!”四、戒烟限酒要坚决。抽烟有害健康,人人皆知。烟中含有大量有毒物尼古丁。对呼吸器官及肝、胰、胃等危害极大。据世界卫生组织统计,全世界因吸烟引起的疾病,所花的治疗费比世界各国烟税收入还要多。家中有人吸烟,其烟雾残留在家具、物品、衣服、头发、皮肤上会对你的家人产生比吸烟人更大的危害。特别是儿童。烟雾中10多种高度致癌化含物直接影响人们的健康。最好戒烟,戒不了,一天不超过5支,超1倍,危害多4倍。为了你和家人的健康,坚决要戒烟。酒少量为宜,每日不超过15克酒精为限。喝酒殃及肾、乳房、胃、胰腺、肝脏、大脑、心脏、骨骼等九个器官。对身体损坏极大。最新科研表示:经常醉酒会增加罹患老年痴呆症和帕金森氏综合症。过量饮酒可增加患肝癌的几率。少量饮酒是健康朋友,过量饮酒是罪魁祸首。总的来说,健康对我们是最宝贵的,那么健康不能靠高科技,不能靠药物。最好的医生是自己,最好的药物是时间。最好的心情是宁静。最健康的资本是四大基石。牢牢记住,持之以恒,保你健康,护你长寿。老人一定不要抽烟

来自liang3311131的回答:

来自门后蹲着的回答:

健康四大基石,合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡


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